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人们常会遇到一喝水就想上厕所的困扰
且常将其归咎于 “肾不好”
然而，事实果真如此吗？
肾脏的“本职工作”
肾脏的核心任务有两项：过滤血液，排出身体新陈代谢产生的废物与毒素；调节体内水分和电解质的平衡。
喝水时，水分被肠胃吸收进入血液，血液容量暂时增加，血液被“稀释”的信号被肾脏捕捉到，肾脏便会加速产生尿液。
排尿频率的相关因素
同样肾脏功能正常，排尿频率及尿量与以下几个因素密切相关：
01
膀胱容量与敏感度
膀胱容量：每个人的膀胱天生容量不同，成年男性膀胱容量在350-750ml，成年女性250-550ml。膀胱较小的人，储存的尿液少，自然需要更频繁地排空。
展开剩余76%膀胱敏感性：有些人的膀胱肌肉比较敏感，即使只有少量尿液，也会产生强烈的“尿意”。这在年轻女性和焦虑人群中最常见。
02
喝水习惯与身体状态
习惯性憋尿：长期憋尿会让膀胱逐渐失去弹性，变得敏感，反而更容易尿频。
一次性大量饮水：短时间内大量水分摄入，肾脏便会加速工作，快速产生尿液。
身体是否缺水：如果你本身处于轻度脱水状态（比如运动后、出汗多），喝下去的水会先被身体组织吸收，不会立刻产生尿液。而当你身体水分充足时，喝多的水就会更快被排出来。
03
外界环境与心理因素
寒冷刺激：天冷时，皮肤毛孔收缩，通过汗液蒸发的水分减少，身体更多依赖尿液排水，所以尿量会增加。
精神紧张：人在紧张、焦虑时，交感神经兴奋，会刺激膀胱收缩，导致尿意频频。考试前、面试前总想上厕所就是这个道理。
04
饮食因素
饮用咖啡、浓茶、酒精等有利尿作用的饮品，会更容易产生尿意。
真正肾脏疾病的表现
肾脏功能受损的早期表现，往往不是尿频，而是：
尿量变化：尿量明显减少（一天小于400毫升），或者夜尿非常频繁（夜间起床超过2-3次，且尿量多）。
尿液异常：尿液中出现大量细小、不易消散的泡沫（像啤酒沫），提示可能有蛋白尿；尿液颜色发红，像洗肉水或浓茶，提示可能存在血尿。
身体浮肿：最典型的是晨起眼睑浮肿或双脚、脚踝水肿，按压后凹陷不易回弹。
全身症状：不明原因的乏力、食欲不振、恶心、血压升高等。
医生提醒，生活中，不论什么原因出现尿液异常，都需要引起重视。尿液的变化与肾脏健康息息相关，及时到医院泌尿内科就诊有助于尽早发现问题。
专家链接
纪玲玉
泌尿内科
擅长：中西医结合治疗慢性肾功能不全、急慢性肾小球肾炎、肾病综合征、反复发作性尿路感染、糖尿病肾病等。
马秀宁
泌尿内科主任
主任中医师
擅长：中西医结合诊治各类肾脏内科疾病、结肠透析及床旁血液净化治疗。
出诊时间: 周五全天
文字丨泌尿内科 纪玲玉
编审丨党委宣传办公室在线炒股配资门户网
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